Συμβουλές του Lets και της Cook

Εκτός του ότι είναι υγιεινά, τα περισσότερα φρούτα είναι γλυκά, ενυδατικά και σίγουρα νόστιμα. Τα φρούτα είναι φυσικά πλούσια σε  ποικιλία θρεπτικών συστατικών που υποστηρίζουν το  ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθούν στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.  Το να επιλέγετε εποχιακά προιόντα είναι ό,τι καλύτερο μπορείτε να κάνετε για την διατροφή σας, ...

Το  σκόρδο  είναι ένα υλικό που έχει έντονο άρωμα και γεύση, γι’ αυτό πολλοί το αποφεύγουν. Είναι ένα ποώδες φυτό με μακρινή καταγωγή από την Ινδία και την κεντρική Ασία. Στις μέρες μας καλλιεργείται σχεδόν σε όλο τον κόσμο ενώ δε λείπει σχεδόν από καμία κουζίνα. Καλλιεργημένο από την αρχαιότητα, ...

Με την έναρξη της σχολικής χρονιάς η διατροφή των παιδιών μας είναι ό,τι πιο σημαντικό πρέπει να φροντίσουμε να τους προσφέρουμε. Τα σνακ που μπορεί να καταναλώσει ένα παιδί στο σχολείο δεν είναι ιδιαίτερα θρεπτικά, με τα περισσότερα να είναι σφολιάτες, γλυκά ή επεξεργασμένες τροφές. Καλό θα είναι να ξεκινάει ...

Αν πρόκειται να περάσετε μία ολόκληρη ημέρα στην παραλία ή στην πισίνα. Η πολύωρη παραμονή είναι πρόκληση αφού τείνει να ανοίγει την όρεξη και να αφυδατώνει το σώμα. Χρειάζεται να έχουμε κάποια υγιεινά σνακ για να μας κρατούν σε κορεσμό, ειδικά αν μένουμε στην παραλία για αρκετή ώρα. Αρχικά προμηθευτείτε ένα μικρό ψυγείο παραλίας, έτσι ...

Το ρύζι είναι ένα από τα τρόφιμα που υπάρχουν πάντα στο ντουλάπι της κουζίνας μας. Το ρύζι διαθέτει πολλές ποιότητες και είδη ανάλογα με τον τόπο και τον τρόπο παραγωγής του. Άλλοι το προτιμούν χυλωμένο και άλλοι σπυρωτό. Το καστανό ρύζι παρουσιάζεται συχνά ως πιο θρεπτικό από το λευκό, όμως η ...

Όταν έρχεται η ώρα για να καθαριστεί ο φούρνος μας, όλοι παιδευόμαστε. Ο φούρνος είναι από τις σημαντικότερες συσκευές στην κουζίνα σε περίπτωση που τον χρησιμοποιείς σε μεγάλο βαθμό τότε σίγουρα θα γεμίζει συχνά με λεκέδες και θα αναγκάζεσαι να τον καθαρίζεις συνέχεια. Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι για να καθαρίσετε το φούρνο σας  ...

Υπάρχουν φορές που το μάτι δεν χορταίνει και γεμίζουμε με πολλές και διαφορετικές ποικιλίες φρούτων και λαχανικών το καλάθι της λαϊκής, χωρίς να υπολογίζουμε πως ο χρόνος κατανάλωσης τους είναι μεγαλύτερος από μία εβδομάδα που θα μπορούσαμε να προμηθευτούμε φρέσκα. Κι όμως υπάρχει τρόπος να τα διατηρήσουμε φρέσκα. Για αυτό και ...

Aν έχετε δύσκολο ύπνο ή ξυπνάτε στη μέση της νύχτας και δεν μπορείτε να ξανακοιμηθείτε, επωφεληθείτε από τις ηρεμιστικές και υπνωτικές ιδιότητες του μαρουλιού. Bράστε τα φύλλα ενός βιολογικού μαρουλιού σε 1/2 λίτρο νερό για 15 λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Πριν κοιμηθείτε, πιείτε αφού το σουρώσετε μια μεγάλη κούπα από ...

Η γιορτή της γυναίκας, η οποία είναι γνωστή και ως παγκόσμια μέρα της γυναίκας, γιορτάζεται σε σταθερή ημερομηνία κάθε χρόνο η οποία μάλιστα είναι κοινή για ολόκληρο τον κόσμο. Γιορτάζεται σε ανάμνηση μιας μεγάλης  διαμαρτυρίας που έγινε στις 8 Μαρτίου του 1857 από εργάτριες κλωστοϋφαντουργίας στη Νέα Υόρκη, οι οποίες ...

Η κυτταρίτιδα και η όψη φλοιού πορτοκαλιού είναι εντελώς φυσιολογικές εκδηλώσεις και δε συνδέονται αποκλειστικά με το λίπος και τα κιλά. Αντίθετα, είναι πολυπαραγοντικό φαινόμενο και αφορά μεγάλος μέρος του γυναικείου πληθυσμού στην εκδήλωση της κυτταρίτιδας συμβάλλει η κληρονομικότητα, η ποιότητα του δέρματος, ο τρόπος ζωής κ.α. Σε κάθε περίπτωση, ...

Smoothie με μελομακάρονο!  Βάζουμε στο μπλέντερ όλα τα υλικά και τα χτυπάμε μέχρις ότου ομογενοποιηθούν. Βάζεις στο μπλέντερ 2 μπανάνες, 1 ξεφλουδισμένο μήλο και 1 ξεφλουδισμένο αχλάδι, 1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι, 1 ποτήρι νερό, λίγη κανέλα και 2 μελομακάρονα. Χτυπάς και σερβίρεις σε 2 3 ποτήρια. Σημείωση: Γίνεται ...

Οι γιορτινές μέρες είναι άμεσα συνδεδεμένες με το φαγητό και το αλκοόλ. Επίσης,  με το άγχος, τα κιλά  και τον προβληματισμό. Αυτό αφορά ειδικά όσους κάνουν δίαιτα ή προσέχουν τη σιλουέτα τους. Δεν χρειάζεται όμως άγχος, γιατί με λίγο μέτρο και μερικά έξυπνα tips θα απολαύσετε το φαγητό χωρίς να ...